Wzrastająca liczba osób pracujących w domu, nawet po zakończeniu pandemii, sprawia, że odpowiednie ustawienie miejsca pracy staje się niezwykle ważne. Centralnym punktem każdego domowego biura jest biurko, którego wysokość może wpływać na komfort i efektywność pracy. Ale jaką wysokość biurka powinno się wybrać? Ten poradnik pomoże Ci to ustalić.
Sprawdź także:
Jaka wysokość stołu do jadalni i krzesła do stołu jest optymalna?
Różnej wielkości biurka dla różnych potrzeb
Podczas wyboru biurka powinniśmy brać pod uwagę nie tylko jego wysokość, ale również inne wymiary, takie jak szerokość i głębokość. Te parametry zależą od naszych indywidualnych potrzeb i dostępnej przestrzeni. Dla dzieci powyżej 170 cmi i dorosłych optymalna wysokość mieści się w przedziale od 80 do 85 cm. Dla dzieci o wzroście do 170 cm według zaleceń naukowców wielkość biurka powinna wynosić ok. 72 – 75 cm.
Biurko powinno być na tyle duże, aby pomieścić wszystkie używane przez nas urządzenia, takie jak komputer, monitor, klawiatura, myszka, ale także notatniki, książki czy inne biurowe akcesoria. Ale pamiętaj, aby biurko nie było za duże – zbyt duża przestrzeń może prowadzić do mniej efektywnej pracy.
Wpływ ergonomii na wybór wysokości biurka
Kluczowym czynnikiem, który powinniśmy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniego biurka, jest ergonomia. Pozycja, w jakiej siedzimy przy biurku, ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Źle dobrane biurko może prowadzić do bólu pleców, nadgarstków, a nawet powodować problemy z krążeniem. Dlatego tak ważne jest, aby biurko miało odpowiednią wysokość.
Według zasad ergonomii, idealna wysokość biurka to taka, przy której górna krawędź monitora jest na poziomie oczu lub nieco poniżej, a ręce podczas pisania są ułożone pod kątem prostym. W związku z tym biurko powinno być na tyle wysokie, aby twoje łokcie były na wysokości biurka, a ręce mogły swobodnie spoczywać na klawiaturze.
Biorąc pod uwagę dodatki do biurka
Wysokość biurka to jedno, ale nie zapominajmy o różnego rodzaju dodatkach, które mogą wpłynąć na wygodę korzystania z biurka. Aby doskonale dostosować biurko do swoich potrzeb, rozważ zakup takich elementów jak regulowane podłokietniki, podkładki pod nadgarstki, podstawki pod monitor, czy organizery na dokumenty.
Wysokość biurka powinna być dostosowana do dodatków, które zdecydujesz się używać. Na przykład, jeśli używasz dużej podstawki pod monitor, biurko może być nieco niższe, aby utrzymać monitor na odpowiedniej wysokości.
Optymalizacja miejsca pracy poprzez dostosowanie wysokości biurka
Jeżeli dążysz do stworzenia maksymalnie efektywnego miejsca pracy, możesz rozważyć zakup biurka z regulowaną wysokością. Takie biurko umożliwia łatwe dostosowanie jego wysokości do własnych potrzeb, co jest szczególnie ważne, jeśli w domu pracuje więcej niż jedna osoba.
Podsumowując, wybierając idealne biurko należy wziąć pod uwagę nie tylko jego wysokość, ale także szereg innych czynników, takich jak ergonomia miejsca pracy, nasze indywidualne potrzeby, a nawet dodatki, które zamierzamy używać. Pamiętaj, że twój komfort pracy jest najważniejszy!
